小編這幾天早上刷牙的時候，不知道為什么總是牙齦出血，之前是來月經(jīng)的時候，牙齦才會出血。那么，你知道哪些原因會導致牙齦出血嗎？牙齦出血該怎么辦？經(jīng)常牙齦出血飲食有哪些注意事項？
哪些原因?qū)е卵例l出血？
1、錯誤的刷牙方式
一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結(jié)合，刷毛要和長軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉(zhuǎn)動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
2、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
3、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
4、牙周疾病
牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，即使使用維生素或者止血藥物也沒有任何的效果，單純靠洗牙并不能緩解。最有效的方法是牙周深創(chuàng)，在醫(yī)生的指導下進行局部麻醉，清除掉深藏在牙齦里面的牙結(jié)石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。
牙齦長期出血該怎么辦呢？
1、飯后需要注意漱口
對于絕大多數(shù)的人而言，在用餐之后都習慣性的不漱口，但是根據(jù)研究表明，在用餐之后，口腔內(nèi)的食物殘渣會受到口腔酶分解，部分會隨著唾液進入食道，但更多的殘渣依然會繼續(xù)留在牙齒縫隙中，使得口腔內(nèi)的細菌滋生加速。之后隨著細菌群落的增多，對于牙齦的傷害也逐漸增大，長此以往牙齦會逐漸變得脆弱，而且出現(xiàn)口臭的概率也會增大。所以在飯后建議進行簡單的漱口。
2、堅持刷牙、使用帶有止血效果的牙膏
部分牙齦長期出血的患者在平時都很抗拒刷牙，認為過于仔細的刷牙會對牙齦造成更大的傷害。但是如果不堅持刷牙，牙齒縫隙中殘留的食物殘渣會因為不能得到及時清潔，而逐漸硬化變成牙結(jié)石，牙結(jié)石會為口腔中的細菌提供生存的環(huán)境，使得牙齦出血的情況變得更為嚴重。所以在平時需要注意做好口腔的洗漱工作，必要時可以選擇使用一些帶有止血效果的牙膏，緩解牙齦出血的情況。
3、定期更換牙刷
根據(jù)研究表明，牙刷在使用三個月以上之后，牙刷會因為刷毛不齊，刷毛磨損、自身細菌群落增大等情況，變得清潔效果不佳。所以建議每個三個月就進行更換牙刷，且對于牙齦敏感、易出血的患者而言，可以選擇使用軟毛刷，從而起到保護牙齦的作用。
4、多吃新鮮的蔬菜水果
維生素有著修復的作用，所以對于長期牙齦出血的患者而言，可以選擇多食用新鮮的蔬菜水果補充自身所需的維生素。而且新鮮的蔬菜水果還可以在咀嚼使起到一定效果的清潔作用。
5、定期洗牙
現(xiàn)如今醫(yī)學的發(fā)展，洗牙是一種常見有效的清潔呵護牙齒的手段。洗牙可以有效、全面的將我們的牙齒平時不易清潔到的犄角旮旯打掃干凈，而且還可以將一些固化的牙結(jié)石清潔干凈，有著良好的清潔作用。
長期牙齦出血對于平時生活影響較大，采取正確有效的保護手段，不僅僅可以減少、改善自身牙齦出血的情況，而且還可以避免牙齦出血演變出的其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。
經(jīng)常牙齦出血有哪些飲食注意事項？
牙齦出血以后，應(yīng)該多吃一些含有維生素c的水果，這樣可以起到滋陰降火的作用，還可以清除胃部的燥熱，還應(yīng)該多吃一些清熱涼血止血作用的新鮮蔬菜，像是青菜，西紅柿等都是非常不錯的選擇，還應(yīng)該多喝一些飲料，像是菊花茶，蘆根汁，各種的果汁和花路都是非常不錯的選擇。
大家一定不要吃油膩，煎炸的食物。辛辣刺激或者是太硬的食物也是不要吃，避免上火的情況更加嚴重，導致牙齦出血的情況也更加嚴重，像是大蒜，辣椒，生姜，洋蔥，或者是腌制過的食物，大家一定要避免，也不要喝酒吸煙，這樣也會讓上火的情況更加嚴重，出血的情況變得更加嚴重，不要吃海鮮一類的發(fā)物，避免病情更加的嚴重。
大家可以多吃一些西紅柿，西紅柿里面有著豐富的維生素c，可以增加局部組織的免疫能力，可以緩解炎癥，大家可以直接生吃，還可以多吃一些土豆，土豆里面的淀粉含量是非常高的，不會造成口腔里面的殘留，而且蛋白質(zhì)的含量也是比較低的，還可以吃一些生菜，生菜的維生素含量也很高，里面也有著纖維素，可以幫助清洗口腔，緩解牙齦炎的發(fā)作。
上面給大家介紹的就是牙齦出血的飲食禁忌，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，出現(xiàn)牙齦出血的朋友可以按照上面的飲食禁忌來合理的搭配自己的飲食，這樣可以讓自己的牙齦出血更快的恢復，保護自己的口腔衛(wèi)生，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>