眼淚經(jīng)常不受自己控制，情緒稍有波動(dòng)，不管當(dāng)下處于什么狀態(tài)眼淚都會(huì)流下來，也總被人說眼淚不值錢，也經(jīng)常自我懷疑哭點(diǎn)這么低，這么頻繁，是不是存在心理疾病是不是患上抑郁癥？其實(shí)抑郁癥患者并沒有人們想象中的脆弱，動(dòng)不動(dòng)就哭不是抑郁癥的主要癥狀。
抑郁癥有哪些癥狀？
1、情緒有明顯轉(zhuǎn)變
自己一向活潑，對(duì)任何事情都有興趣，但突然間反常，對(duì)任何事情都比較悲觀。在負(fù)面情緒或者對(duì)人和事都比較冷漠，這就是明顯的情緒轉(zhuǎn)變，是抑郁癥來臨的早期癥狀。
2、自我逃避、不愿出門
不愿和人接觸，生活上變得邋遢慵懶，不修邊幅，在平時(shí)也對(duì)任何事情沒有興趣，能拖就拖，總不想做。
3、失眠、睡眠障礙
如睡眠障礙、入睡困難容易醒來并且多夢(mèng)，也因?yàn)樗卟患褜?dǎo)致第2天精神受影響，無法集中精神。
4、習(xí)慣性自我否定
會(huì)經(jīng)常自責(zé)懊悔，凡事出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)都會(huì)自責(zé)的歸咎到自己身上，認(rèn)為是自己的錯(cuò)。也會(huì)因此貶低自己的能力，也認(rèn)為自己干什么都不行。
抑郁癥患者要如何調(diào)節(jié)心理？
1、積極動(dòng)起來
安排喜歡做的事情，讓自己全身心動(dòng)起來，使情緒被調(diào)動(dòng)。堅(jiān)持進(jìn)行沒有太多精力胡思亂想，也就會(huì)減弱對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注，避免情緒越陷越深。
2、咨詢心理醫(yī)生
咨詢心理醫(yī)生，通過心理醫(yī)生開導(dǎo)并且試著進(jìn)行醫(yī)生建議的方案，逐步調(diào)節(jié)情緒。
3、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的人
經(jīng)常接觸帶有負(fù)面情緒的人會(huì)讓自己更加焦慮，導(dǎo)致情緒更加不穩(wěn)，導(dǎo)致抑郁癥加重。因此要調(diào)整心理，得遠(yuǎn)離帶有負(fù)面情緒的人。
4、多和身邊的親人交流
感覺心情煩悶，壓力大時(shí)可以尋找周圍的親朋好友傾訴，將內(nèi)心困擾事件傾訴于他們聽，采取別人建議，受到別人寬慰也是安撫情緒的方法。
溫馨提示，目前的自殺率很高是普通人的二十倍，而且此病復(fù)發(fā)率高，大部分患者會(huì)在疾病得到控制的兩年內(nèi)復(fù)發(fā)，而且因?yàn)橐淮未蔚淖晕曳穸ㄗ尲膊≈委煾щy。所以當(dāng)抑郁癥得到穩(wěn)定時(shí)要鞏固維持治療，根據(jù)療程治療在一定程度上降低復(fù)發(fā)幾率。另外除了用藥還要自己樹立信心，只有堅(jiān)持不懈的努力才能擺脫疾病，恢復(fù)正常生活。