生活中，你要學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅(qū)使。
-1-焦慮時(shí)，讀書(shū)
每個(gè)人都會(huì)有一段異常難熬的時(shí)光，你可能苦惱，可能無(wú)助，可能在無(wú)數(shù)個(gè)夜晚情緒崩潰。
一本好書(shū)，能在痛苦時(shí)給你撫慰，絕望時(shí)給你光亮。
正如周國(guó)平說(shuō)：
人生難免有疾風(fēng)驟雨時(shí)，閱讀，是自愈，也是自渡。
那些你讀過(guò)的書(shū)，看過(guò)的故事，得出的思考，會(huì)擺渡你，塑造你。
讓你心沉靜，腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來(lái)的精神力量。
-2-憤怒時(shí)，運(yùn)動(dòng)
1965年，加州大學(xué)曾開(kāi)展過(guò)一項(xiàng)名為“阿拉米達(dá)研究”的項(xiàng)目。
研究人員跟蹤隨訪8000名年輕人長(zhǎng)達(dá)26年，調(diào)查其生活習(xí)慣和健康的關(guān)系。
結(jié)果顯示：長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)低于普通人。
每周鍛煉兩到三次的人，與那些不怎么鍛煉的人相比，會(huì)更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗、懷疑一切的心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)，往往自帶修復(fù)內(nèi)心的力量。
就像有句話說(shuō)的：
運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，雖然沒(méi)人跟你講話，你卻在跟世界交流。
聽(tīng)腳下在沙沙作響，看天空在翻江倒海，感受風(fēng)穿過(guò)你的身邊。
也許，困擾你很久的事情，都在大汗淋漓后得以釋然。
-3-沖動(dòng)時(shí)，默數(shù)十二秒
我們?cè)跉忸^上的時(shí)候，這樣的憤怒往往只能維持十二秒，熬過(guò)這十二秒，情緒就能得到緩解。
宋代有個(gè)傳奇宰相呂蒙正，出身十分貧寒。為了活下去，他甚至當(dāng)過(guò)乞丐。
因此，當(dāng)他成了宋朝的大官后，他當(dāng)過(guò)乞丐的這件事，一直被他的同僚們當(dāng)作羞辱他的把柄。
甚至，有人故意傳播流言，“現(xiàn)在當(dāng)官的門(mén)檻是越來(lái)越低了，就連當(dāng)過(guò)乞丐的窮小子，也能走上朝堂當(dāng)官了！”
聽(tīng)到這話，和呂蒙正要好的同事們知道這件事情后，氣得不行，紛紛發(fā)誓要把這個(gè)口出惡言的人查出來(lái)。
但呂蒙正卻連忙制止友人，不讓他們追查下去。他緩過(guò)氣后，對(duì)友人們說(shuō)：
如果這時(shí)候與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，那么就會(huì)把事情越鬧越大，最后失去控制，讓自己損失更多。
在每次沖動(dòng)的時(shí)候，有意識(shí)地提醒自己默數(shù)十二秒。
這樣可以有效幫助我們減少因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)帶來(lái)的錯(cuò)誤。
-4-消極時(shí)，停止內(nèi)耗
美國(guó)作家歐·亨利在《最后一片常春藤葉》里講了一個(gè)故事：
一位年輕人身患重病、生命垂危，住院的那段時(shí)間，她常常望著病房窗外的一棵樹(shù)發(fā)呆。
秋天到了，寒風(fēng)將樹(shù)上的葉子一片片吹落，所剩無(wú)幾。
年輕人看著幾乎光禿禿的藤枝，身體和心理狀況也一天天變得越來(lái)越差。
她說(shuō)：“等最后一片常春藤上的葉子掉落下來(lái)，我也得去了。”
一位老畫(huà)家聽(tīng)聞此事，帶著畫(huà)筆在墻上的藤枝上畫(huà)上了一片葉脈青翠的葉子。
直到最后，那片葉子也沒(méi)掉下來(lái)。 也正是因?yàn)檫@片生機(jī)，讓年輕人看到了生的希望，身體一天天恢復(fù)的越來(lái)越好。
人生中有太多時(shí)刻，我們以為負(fù)面占據(jù)了整個(gè)人生，但其實(shí)，所有消極的事物都只是一生中的小插曲。
正如豐子愷所說(shuō)的那樣：
既然無(wú)處可逃，不如喜悅；既然沒(méi)有凈土，不如靜心；既然沒(méi)有如愿，不如釋然。
不論身處何地，都別忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。